बायीं टांग को दाहिने टांग पर रखकर इन्हें आपस में लपेट लें।
ऑफिस लाइफ को आसान बनाएंगे ये टिप्स, दिल और दिमाग दोनों रहेंगे स्वस्थ
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है. अगर हम ज्यादा वसा वाला खाना खाते हैं, तो इससे सुस्ती आती है. काम के दौरान नींद से बचने के लिए पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर संतुलित और स्वस्थ आहार जैसे सूप और सलाद, दाल और ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं. पावर नैप लें अगर आप कई घंटों तक एक जगह बैठकर पढ़ाई या कोई काम करते हैं, तो नींद आना नॉर्मल है.
अगर आपको किसी डेस्क से हटाकर दूसरा डेस्क या सेक्शन दिया जा रहा है तो निराश न हों. क्योंकि बेहतर करने की संभावना हर क्षेत्र में होती है. अपने विजन से आप वहां भी अपना हुनर दिखा सकते हैं.
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अगर आपके ऑफिस का तनाव घर का माहौल भी खराब कर रहा है, तो आपको ऑफिस से आकर ये काम करने चाहिए.
सबसे ज्यादा हार्ट पेशेंट जरुरत से ज्यादा सोचने वाले होते हैं। ज्यादा सोचने से न केवल हार्ट संबंधित परेशानियां बल्कि शूगर, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रोल लेवल जैसी परेशानियां भी आपको आ घेरती हैं। आपकी डाइट भी आपको पॉजिटिव बनाए रखने में मदद करती है। ऐसे में जैसा कि हम पहले बता चुके हैं, घर का अच्छा खाना खाएं, जितना हो सके अपनी डाइट में फाइबर ऐड करें, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा, साथ ही आप एक्टिव और पॉजिटिव फील करेंगे।
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ऑफिस का काम आपको ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ घर पर नहीं लाना चाहिए और ना ही घर पर इसके बारे में ज्यादा सोचना चाहिए.
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